Zumba
Erleben Sie das energiegeladene Tanz-Fitness-Workout, das lateinamerikanische Rhythmen mit effektiven Bewegungen kombiniert. Schwerpunkte: Eignet sich für alle Fitnesslevel. 10er-Karte: 110€ / Flex-Karte: 130€
Koordinationstraining
Gezieltes Koordinationstraining verbessert das Zusammenspiel von Nerven und Muskeln, wodurch Bewegungen präziser und effizienter ausgeführt werden. Durch abwechslungsreiche Übungen werden Gleichgewicht, Reaktionsfähigkeit und Körperkontrolle gestärkt – eine ideale Grundlage für…
Pilates
Ganzheitliches Training zur Kräftigung der Tiefenmuskulatur und Verbesserung der Körperhaltung. Durch fließende Bewegungen in Kombination mit Atemtechnik werden Stabilität, Flexibilität und Balance gefördert. Eignet sich für alle Fitnesslevel. 10er-Karte: 110€…
Yoga
Ganzheitliches Training für Körper und Geist zur Förderung von Beweglichkeit, Kraft und Entspannung. Durch fließende Bewegungen, Atemtechniken und Meditation wird das innere Gleichgewicht gestärkt und Stress reduziert. Eignet sich für…
Bodyforming
Bodyforming ist ein effektives und intensives Ganzkörpertraining. Mittels Stationstraining werden nacheinander einzelne Muskelgruppen trainiert. Schwerpunkte: Schwierigkeitsgrad: mittel – schwer
Osteoporose
Dieser Kurs ist die sanfte Alternative zum „Rückenfit“. Durch leichtere Kräftigungs- und Beweglichkeitsübungen wird die Muskulatur gestärkt, die Knochendichte gefördert und die Haltung verbessert. Weitere Schwerpunkte: Eignet sich für alle…
Bauch-Beine-Po
Effektives Training zur gezielten Kräftigung der „Problemzonen“. Durch die Kombination aus Kraft- und Ausdauerübungen werden die genannten Muskelgruppen gestärkt und die Fettverbrennung angeregt. Eignet sich für alle Fitnesslevel. 10er-Karte: 110€…
Strong Nation
Der Strong Nation-Kurs ist ein intensives Intervalltraining, das funktionelle Übungen mit Musik synchronisiert. Durch kraftvolle Bewegungen im Rhythmus werden Ausdauer, Kraft und Koordination effektiv gesteigert. Das dynamische Workout fordert den…
Mobilitätstraining
Durch sanfte und gezielte Dehn- und Beweglichkeitsübungen werden die Muskulatur gelockert, die Bewegungsfreiheit gesteigert und Verspannungen gelöst. Damit werden Flexibilität, Gelenkbeweglichkeit und Körperhaltung verbessert. Weitere Schwerpunkte: Eignet sich für alle…
Rückenfit
Rückenfit ist ein spezielles Training zur Kräftigung der Rücken und Rumpfmuskulatur, das Verspannungen löst und die Körperhaltung verbessert. Weitere Schwerpunkte: Eignet sich für alle Fitnesslevel. 10er-Karte: 110€ / Flex-Karte: 130€…
