Erleben Sie gelenk- und wirbelsäulenschonendes Power-Training im Tiefwasser. Kräftigen Sie Ihren Körper und bringen Sie Ihr Herz-Kreislauf-System inSchwung. Der Einsatz von verschiedenen Trainingsmitteln, wie Handschuhe, Pool-Noodle etc. verspricht ein abwechslungreiches…
Wassergymnastik im Erlebnisbecken bietet ein gelenkschonendes Training im flachen Wasser. Schwerpunkte: Der Kurs eignet sich ideal zur Rehabilitation nach Verletzungen oder Operationen, insbesondere bei orthopädischen Beschwerden, und hilft bei der…
Hier steht die allgemeine Gesundheitsförderung durch Bewegung im Mittelpunkt. Neben dem eigentlichen Wandern werden gezielt Übungen zur Kräftigung, Beweglichkeit und Koordination integriert. Auch Atem- und Entspannungstechniken können Bestandteil sein. Das…
Die Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson ist eine bewährte Methode zur gezielten Entspannung von Körper und Geist. Durch das bewusste Anspannen und Lösen bestimmter Muskelgruppen wird ein Zustand tiefer Entspannung erreicht, der Stress abbaut und körperliche Verspannungen löst.
Das präventive Muskeltraining eignet sich für alle Altersgruppen und Fitnesslevel. Es unterstützt Menschen mit Rücken- oder Gelenkbeschwerden und hilft, muskuläre Dysbalancen auszugleichen. Die gezielten Übungen lassen sich auch in den Alltag integrieren, um langfristig die körperliche Gesundheit zu erhalten.
Aqua-Training ist ideal für alle Altersgruppen und Fitnesslevel – es stärkt das Herz-Kreislaufsystem, verbessert die Körperhaltung und fördert das allgemeine Wohlbefinden.
Wirbelsäulengymnastik stärkt gezielt die Rücken- und Rumpfmuskulatur, verbessert die Haltung und beugt Rückenschmerzen vor. Ideal für alle, die ihre Wirbelsäule entlasten und mobilisieren möchten.
