Gezieltes Muskeltraining stärkt den gesamten Bewegungsapparat und verbessert die körperliche Leistungsfähigkeit. Durch funktionelle Übungen werden Kraft, Stabilität und Beweglichkeit gefördert, um Haltungsschäden vorzubeugen und Alltagsbelastungen besser zu bewältigen.
Schwerpunkte:
- Kräftigung der Muskulatur
- Verbesserung von Stabilität und Koordination
- Vorbeugung von Haltungsschäden und Verspannungen
- Förderung des allgemeinen Wohlbefindens
Das präventive Muskeltraining eignet sich für alle Altersgruppen und Fitnesslevel. Es unterstützt Menschen mit Rücken- oder Gelenkbeschwerden und hilft, muskuläre Dysbalancen auszugleichen. Die gezielten Übungen lassen sich auch in den Alltag integrieren, um langfristig die körperliche Gesundheit zu erhalten.
