Rückenfit
Rückenfit ist ein spezielles Training zur Kräftigung der Rücken und Rumpfmuskulatur, das Verspannungen löst und die Körperhaltung verbessert. Weitere Schwerpunkte: Eignet sich für alle Fitnesslevel. 10er-Karte: 110€ / Flex-Karte: 130€…
Zirkel-Fit
Dynamisches Ganzkörpertraining durch abwechslungsreiche Stationen, das Kraft und Ausdauerübungen kombiniert. Weitere Schwerpunkte: Eignet sich für alle Fitnesslevel. 10er-Karte: 110€ / Flex-Karte: 130€ oder als Präventionskurs
Senioren-Aquatraining im Solebecken
Gesetzlich Versicherten, stehen pro Jahr (nach §20 SGB) zwei Präventionskurse zu. Angebotene Präventionskurse: Teilnahme:
Klimawandern
Der Fokus liegt auf den positiven Effekten des Klimas auf die Gesundheit. Dabei werden gezielt klimatische Reize wie Höhenlage, Luftqualität, Temperatur oder Luftfeuchtigkeit genutzt, um das Immunsystem zu stärken und…
Gesundheitswandern
Hier steht die allgemeine Gesundheitsförderung durch Bewegung im Mittelpunkt. Neben dem eigentlichen Wandern werden gezielt Übungen zur Kräftigung, Beweglichkeit und Koordination integriert. Auch Atem- und Entspannungstechniken können Bestandteil sein. Das…
Präventive Muskelrelaxtion (PMR)
Die Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson ist eine bewährte Methode zur gezielten Entspannung von Körper und Geist. Durch das bewusste Anspannen und Lösen bestimmter Muskelgruppen wird ein Zustand tiefer Entspannung erreicht,…
Präventives Muskeltraining (MTT)
Gezieltes Muskeltraining stärkt den gesamten Bewegungsapparat und verbessert die körperliche Leistungsfähigkeit. Durch funktionelle Übungen werden Kraft, Stabilität und Beweglichkeit gefördert, um Haltungsschäden vorzubeugen und Alltagsbelastungen besser zu bewältigen. Schwerpunkte: Das…
Aquatraining im Solebecken
Schwerpunkte: Der Wasserwiderstand intensiviert die Übungen, während der Solegehalt entspannend auf Muskulatur und Gelenke wirkt. Besonders geeignet für Menschen mit orthopädischen Beschwerden oder zur Rehabilitation nach Verletzungen. Schwierigkeitsgrad: leicht bis…
Bambinoschwimmen mit Saunaeingewöhnung
Unser Kurs bietet Kindern im Alter ab 1 bis 3 Jahren die Möglichkeit, sich an das Wasser zu gewöhnen und gleichzeitig die wohltuende Wärme der Sauna zu erleben. Die Eingewöhnung…
Babyschwimmen mit Saunaeingewöhnung
Unser Kurs bietet Babys die Möglichkeit, sich spielerisch an das Wasser zu gewöhnen und gleichzeitig die wohltuende Wärme der Sauna zu erleben. Die Eingewöhnung in der Sauna dauert 15 Minuten.
