Rückenfit

Rückenfit ist ein spezielles Training zur Kräftigung der Rücken und Rumpfmuskulatur, das Verspannungen löst und die Körperhaltung verbessert. Weitere Schwerpunkte: Eignet sich für alle Fitnesslevel. 10er-Karte: 110€ / Flex-Karte: 130€…

Zirkel-Fit

Dynamisches Ganzkörpertraining durch abwechslungsreiche Stationen, das Kraft und Ausdauerübungen kombiniert. Weitere Schwerpunkte: Eignet sich für alle Fitnesslevel. 10er-Karte: 110€ / Flex-Karte: 130€ oder als Präventionskurs

Klimawandern

Der Fokus liegt auf den positiven Effekten des Klimas auf die Gesundheit. Dabei werden gezielt klimatische Reize wie Höhenlage, Luftqualität, Temperatur oder Luftfeuchtigkeit genutzt, um das Immunsystem zu stärken und…

Gesundheitswandern

Hier steht die allgemeine Gesundheitsförderung durch Bewegung im Mittelpunkt. Neben dem eigentlichen Wandern werden gezielt Übungen zur Kräftigung, Beweglichkeit und Koordination integriert. Auch Atem- und Entspannungstechniken können Bestandteil sein. Das…

Präventives Muskeltraining (MTT)

Gezieltes Muskeltraining stärkt den gesamten Bewegungsapparat und verbessert die körperliche Leistungsfähigkeit. Durch funktionelle Übungen werden Kraft, Stabilität und Beweglichkeit gefördert, um Haltungsschäden vorzubeugen und Alltagsbelastungen besser zu bewältigen. Schwerpunkte: Das…

Aquatraining im Solebecken

Schwerpunkte: Der Wasserwiderstand intensiviert die Übungen, während der Solegehalt entspannend auf Muskulatur und Gelenke wirkt. Besonders geeignet für Menschen mit orthopädischen Beschwerden oder zur Rehabilitation nach Verletzungen. Schwierigkeitsgrad: leicht bis…