Rückenfit
Rückenfit ist ein spezielles Training zur Kräftigung der Rücken und Rumpfmuskulatur, das Verspannungen löst und die Körperhaltung verbessert. Weitere Schwerpunkte: Eignet sich für alle Fitnesslevel. 10er-Karte: 110€ / Flex-Karte: 130€…
Zirkel-Fit
Dynamisches Ganzkörpertraining durch abwechslungsreiche Stationen, das Kraft und Ausdauerübungen kombiniert.
Senioren-Aquatraining im Solebecken
Gesetzlich Versicherten, stehen pro Jahr (nach §20 SGB) zwei Präventionskurse zu. Angebotene Präventionskurse: Teilnahme:
Klimawandern
Der Fokus liegt auf den positiven Effekten des Klimas auf die Gesundheit. Dabei werden gezielt klimatische Reize wie Höhenlage, Luftqualität, Temperatur oder Luftfeuchtigkeit genutzt, um das Immunsystem zu stärken und…
Gesundheitswandern
Hier steht die allgemeine Gesundheitsförderung durch Bewegung im Mittelpunkt. Neben dem eigentlichen Wandern werden gezielt Übungen zur Kräftigung, Beweglichkeit und Koordination integriert. Auch Atem- und Entspannungstechniken können Bestandteil sein. Das…
Präventive Muskelrelaxtion (PMR)
Die Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson ist eine bewährte Methode zur gezielten Entspannung von Körper und Geist. Durch das bewusste Anspannen und Lösen bestimmter Muskelgruppen wird ein Zustand tiefer Entspannung erreicht, der Stress abbaut und körperliche Verspannungen löst.
Präventives Muskeltraining (MTT)
Das präventive Muskeltraining eignet sich für alle Altersgruppen und Fitnesslevel. Es unterstützt Menschen mit Rücken- oder Gelenkbeschwerden und hilft, muskuläre Dysbalancen auszugleichen. Die gezielten Übungen lassen sich auch in den Alltag integrieren, um langfristig die körperliche Gesundheit zu erhalten.
Aquatraining im Solebecken
Aqua-Training ist ideal für alle Altersgruppen und Fitnesslevel – es stärkt das Herz-Kreislaufsystem, verbessert die Körperhaltung und fördert das allgemeine Wohlbefinden.
