Wassergymnastik im Erlebnisbecken bietet ein gelenkschonendes Training im flachen Wasser.
Schwerpunkte:
- Beweglichkeit
- Kräftigung
- Kondition
- Koordination
Der Kurs eignet sich ideal zur Rehabilitation nach Verletzungen oder Operationen, insbesondere bei orthopädischen Beschwerden, und hilft bei der Linderung chronischer Leiden.
Schwierigkeitsgrad: leicht bis mittel
Durch die geringe Wassertiefe können auch unsichere Schwimmer teilnehmen. Der Wasserwiderstand bietet einen natürlichen Trainingsreiz, der sowohl das Herz-Kreislaufsystem als auch die Muskulatur stärkt. Zusätzlich wird das Körpergewicht im Wasser verringert, was Muskeln, Gelenke, Wirbelsäule und Bandscheiben entlastet. Besonders zu empfehlen ist dieser Kurs für Menschen, die Hüft-, Schulter- oder Knieoperationen hatten, um die Muskulatur wieder aufzubauen und zu stabilisieren.
Unsere Wassergymnastik ist für alle Altersgruppen und Fitnesslevel geeignet. Sie fördert Kraft und Ausdauer, reduziert den Körperfettanteil, verbessert die Beweglichkeit sowie die Koordination und sorgt für straffe Muskeln.
