Gesundheitswandern
Entscheiden Sie sich für unseren Präventionskurs nach §20 SGB und bekommen Sie für die Teilnahme an diesem Kurs einen Zuschuss von ihrer Krankenkasse.
Wandern ist mehr als nur durch die Landschaft laufen. Die spezielle Mischung aus Naturerlebnis und Bewegung hat kaum eine andere sportliche Betätigung zu bieten. Die gesundheitlichen Effekte beim „Gesundheitswandern“ werden durch die Ausübung von Atem- und Dehnübungen zusätzlich gesteigert.
Das Gesundheitswandern steht unter dem Motto „Let’s go – jeder Schritt hält fit”. Es wird nicht nur gewandert, sondern unterwegs werden an schönen Plätzen in der Natur gemeinsam in der Gruppe Übungen gemacht, die die Koordination, Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Entspannung verbessern sollen. Die Wanderstrecke beträgt im Mittel etwa fünf Kilometer und dabei ist die Gruppe etwa eineinhalb Stunden aktiv.
Kosten: 120 Euro, 10 Wochen á 90 min.